Stress? Nein danke!

4. Mai 2017 at 15:24 (News, Was mi grad bewegt)

Im letzten Blog Eintrag schrieb ich etwas darüber wie es mir momentan so geht. Hatte oder habe da einige Baustellen offen die ich beenden möchte. Da ich momentan Ferien habe, nahm ich mir die Zeit um mir über das ganze nochmals Gedanken zu machen und dies zu ändern oder so zu lenken wie ich es für mich brauche. Mit dieser Ausgangslage kann ich somit jetzt weiter aufbauen. 🙂

Also habe ich mich intensiver mit dem Thema Stress auseinander gesetzt. Musste mir dann die Frage stellen, „Bin ich gestresst?“ habe auf einer Webseite so ein StressCheck ausgefüllt. Da zeigte sich, in welchen Bereichen ich gestresst sein könnte oder bin. Was mir zuvor schon klar war. 😉

Stellen wir uns mal die Frage: Was ist Stress überhaupt?

Der Körper empfängt ständig die verschiedensten Reize. Diese Signale werden weiter ans Gehirn geleitet. Dort wird mit der Hilfe der Erinnerung entschieden ob eine Situation als gefährlich eingestuft werden muss. Also heisst Gefahr! Wir reagieren mit Angst oder Wut usw.  heisst höhere Aufmerksamkeit oder Fluchtbereitschaft. Der Körper stellt sich darauf ein mit, Herz schlägt schneller, Kreislauf, Atmung und Energiebereitstellung werden angekurbelt. Wenn also der Körper immer so einen hohen Energiebedarf bereitstellen muss, wird das Immunsystem geschwächt.

Was denkt ihr, wenn ihr an Stress denkt?

Gehe mal stark davon aus, ihr denkt an eine negative Situation? Ja? Richtig? 😉
Stress kann aber auch was positives sein. Die Vorfreude oder Aufregung auf ein Ereignis. Dieser nennt sich „Eustress“. Kennt ihr sicherlich auch!
Der andere negative Stress nennt sich „Distress“ den wir normalerweise als „Stress“ bezeichnen.

Wir werden also sicher mit Stress konfrontiert. Die einen reagieren vielleicht schneller oder extremer als andere oder fühlen sich leichter gestresst.  Nur wie wir dann damit umgehen ist uns überlassen. 🙂

Wie den Stress minimieren?

Mit einer guten Planung kann man dem Stress schon mal etwas aus dem Weg gehen. Bewusst Freiräume schaffen für sich selbst. Um wieder zu Ruhe zu kommen. Aber auch die Ernährung kann vieles dazu beitragen.
Oder ein Problem einfach mal aus einem anderen Blickwinken betrachten? Wie sehen es andere? Ist es tatsächlich so? Oder scheint es für mich nur so? Vielleicht eine Befürchtung? Einfach loslassen und aus der Distanz betrachten. Sachen die ich im moment sowieso nicht beeinflussen kann, einfach mal aus dem Kopf kriegen.
Wurde mir von meinem Vorgesetzten auch schon mal gesagt oder erzählt. 😉
Kleines Beispiel dazu: Wenn es auf Arbeit ein Problem gibt. Irgendwas kommt nicht an oder funktioniert nicht. Bringt es mich NULL weiter wenn ich  mir über Nacht Gedanke dazu mache. Ich kann es in der Nacht ja sowieso nicht lösen (Techniker oder sonstige Stellen kann ich nicht errreichen). Also weglegen/loslassen und am nächsten Tag wieder damit befassen und handeln. 🙂 Klar ist immer so einfach gesagt oder erzählt. Aber man muss sich wirklich mal darüber im klaren werden.

Stress abbauen?

Zum Stress abbauen ist Bewegung/Sport auch sehr wichtig. Weiter auch für sich einfach Momente schaffen die einem glücklich machen um den Energiespeicher wieder zu füllen.

Fazit für mich:

Ich werde mir aus vielen diesen Tipp’s einige Sachen rauszupfen die für mich stimmen und mir helfen. Wie Ernährung, Sport, Sachen einfach los lassen, Dinge aus einem anderen Blickwinken betrachten und Freiraum/Zeit/Momente schaffen die mir helfen mich wieder zu stärken. 🙂 Das für mich mein Leben wieder stimmt!

Hoffe diese Ideen / Tipp’s werden euch auch helfen für eine „Stressfreie“ Zukunft. 🙂

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Auuuuuszeit ich komme! ;)

30. April 2017 at 21:39 (Was mi grad bewegt)

So ha denkt i blogge mal wieder was. 🙂 Söst werds uf dem Blog ja no langwiilig! Ja okee i weiss.. da isch es jetzt scho! 😉 *schääm*

Öpis hani eifoch gmerkt und do drüber mussi jetzt eifoch mol schriibe. Die ganze asträngige vom alltag werde zwar nid meh wie vor 2-3 Johr.. aber i für mich selber ha gmerkt.. mir fallts immer schwerer mich devo z’erhole. Ha mer jetzt scho paar mal wenni amigs Ferie gha ha, agfange überlege wieni die „rueh“ kann uf de alltag überträge. Leider isch’s mer bis jetzt no nid wörklich glunge und i werd ohni dasis will immer schwächer.
Jetzt isch grad wieder mal so en ziitpunkt.. ha die wuche mal ferie und muss mich selber wieder kli obe abe hole. 🙂
Viellicht hilfts eifoch wörklich, wenni diversi sache tue verändere… mal agfange mitme wohnigswechsel (wo wörklich stattfinde werd öppe.. i 3 mönet). Natürlich muss ich mich selber au verändere. Was ziemlich sicher am schwerste werd si! 😉 Vorgno hani mir jede morge kurz go jogge.. (2x hanis bis jetzt dürezoge) Aber genau so zügs bruchi jetzt zum mich selber us dem ganze use z’hole.
Wie au mit Lüüt abzschlüsse wo mi nu negativ beiiflusst hend.. oder im wäg gstande sind. De afang mit allem isch gmacht… jetzt muss is nur no meh umsetze und fix dürezieh! 🙂

Mis Motto momendan:

Wenn es ein Löwenzahn durch den Asphalt schafft,
dann wirst DU doch sicher auch einen Weg finden.

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Verwirrt…

25. November 2016 at 20:59 (Was mi grad bewegt)

Irgendwie mussi mal wieder über was blogge was mi grad so bewegt…

I verstoh e Person grad nid so wörkli.. zerst immer so tue i sei selberschuld das anderi so reagiere.. wenn mer das dene mit dene anderne klärt het und wieder alles „guet“ isch.. esch plötzlich verhalte vo de 1. Person komisch?
Wie wenn sie sauer wär oder so…. oder söst eifoch kei bock zum schribe? Aber immer gseit beko..direkt frage wenn was isch. Antwort kriegt mer aber jetzt kei direkti sondern nur immr so kurzi ussage wo nix ussäget. Eher so als wür mer nerve.

Glaub i zieh mi eifoch wieder zrugg.. de könnit die andere weder easy mitenand umgo… -.- anschiinend störi nu.

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Natürliche Selektion

22. August 2016 at 22:59 (News)

 

Na.. ich will euch damit jetzt nicht warnen und nerven.. da ich denke.. jeder von euch wird sich denken.. „miiiich trifft es eh nicht“ .. oder “ was geht mich der scheiss an?“
Nun gut.. ich sag dazu halt mal natürliche Selektion..

Viel Glück!

Betrugmasche mit vermissten Büsis

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Fels in der Brandung? ;)

14. August 2016 at 17:38 (Channel Piipsi, Fun, IRC)

Da scheint mein IRC Channel nicht nur für mich sehr wichtig zu sein! 😀 Seit 5 Jahre erlebe ich den IRC Alltag mit meinen treuen Stammusern. Und es gibt immer wieder lustige Situationen oder Logs. 🙂
User die von verschienen Netzwerken kommen in einem Channel zu vereinen hat so ziemlich gut geklappt und so noch auf weitere 5 Jahre und hoffentlich noch viel länger! 😉

Also nochmals ein granz grooooosses DANKESCHÖN an alle! 🙂

<+Isostar> wenn geht halte dien channel noch solange du lebst ok? ok danke
<+Ebi> du wärst sonst obdachlos im netz? 😀
<+Ebi> ahojle :=)
<+Isostar> ja so ähnlich
<+Ebi> obdachlos-im-netz.chat
<+Ebi> hmmmm
<+Ebi> obdachlos-im-netz.social
<+Isostar> Piipsi is ne art feld in der brandung
<+Isostar> irre aber ok
<*Piipsi> lol 😀
<+Ebi> feld in der brandung?
<*Piipsi> was würd ich auch ohne euch durchgeknallten tun 😉
<+Ebi> das große kornbrennen?
<+Isostar> Piipsi ❤
<+Ebi> die nicht durchgeknallten infizieren
<*Piipsi> 😉

Lieb’s Grüässli
eues Piipsi! 😀

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Amüsante Studie

13. August 2016 at 19:27 (Fun, News)

Ich hab auch mal wieder die Zeit gefunden um etwas zu bloggen! 😉
Und zwar bin ich auf 20min über einen Bericht gestolpert..

Da geht es um eine Studie, das Katzenfans häufiger einsam/single sind als solche mit Hunden. Im Schnitt hätten Hundeliebhaber 26 Freunde mehr auf Facebook. Katzenliebhaber hängens lieber Zuhause ab. ( 20min Bericht ) Es werden auch noch weitere Unterschiede aufgezählt. 🙂

Ich finde ja.. es könnte auf eine Art schon was daran sein. Hundhalter sind öfters draussen mit dem Hund treffen so mit andere Hundehalter usw. Aber das ganze könnte man auch über Katzenhalter sagen? 😀 Im Supermarkt  Katzenstreu kaufen und rumschleppen? 😉 Die frage ist jetzt.. wo kann man „besser“ flirten? Denke aber.. wenn man was will geht es bei beidem gleich gut! 😉
Aber mal ganz ehrlich.. immer diese Studien wo man in welche Schubladen gesteckt wird sind doch schon doof 😀 irgendwie aber eben auch amüsant!

Ich frag mich jetzt ja.. Welches Haustier würde wohl besser zu mir passen? 😉 Na loooos nicht schüchtern tun! Freu mich auf euer Feedback! 😀

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Lustiges IRC gequatsche! ;)

2. August 2016 at 21:43 (Channel Piipsi, Channeltreffen, Fun, IRC)

Wieder einmal ein lustiger IRC Abend! 😀 Wünsche euch viel Spass beim lesen… aber denkt daran… auch hier gilt folgendes! –> Wir bitten, auf ihre UNSCHULD selbst zu achten, da wir bei Verlust keine Haftung übernehmen. 😉

Es ging davor um die alten IRC Zeiten… wie auch Logs.

Daraus entstand dieses Log:

(21:26:17) <*Piipsi> das waren noch  zeiten^^
(21:26:36) <+FeuerTeufel> oh ja ^^
(21:27:33) <*Piipsi> als wir noch klein und versaut waren^^
(21:27:38) <+FeuerTeufel> XD
(21:27:43) <+shenziro> mhh..
(21:27:46) <+shenziro> klein.. versaut…
(21:27:49) <+shenziro> kein unterschied bei dir
(21:27:53) <+shenziro> ^^
(21:27:54) <+FeuerTeufel> lol
(21:28:02) <+shenziro> *duck*
(21:28:06) <*Piipsi> baaah 😀
(21:28:16) <+shenziro> Pack die Kartoffelkanone ein D:
(21:28:18) <+shenziro> das tut aua
(21:28:21) <+FeuerTeufel> naja jetzt ist sie klein alt und versaut ^^
(21:28:26) <+shenziro> puh
(21:28:31) <+shenziro> danke FeuerTeufel..
(21:28:37) <+shenziro> jetzt bist du das Zielobjekt
(21:28:38) <+shenziro> 😀

 

Danke an euch 2! 😉 Ihr seid die BESTEN! 😀

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Bodensee 2016 Highlights

19. Juni 2016 at 13:58 (Fun, News vom Bodensee, Was mi grad bewegt)

Was man so alles sieht an einem Sonntag am See! Habe euch natürlich einige Fotos mitgebracht. 😉

 

20160619_110138

Hafen Rorschach:schwappt knapp rüber.

 

 

Könnt ihr euch noch an die Geschichte.. mit den jungen Schwänen erinneren? 🙂 Hier auch noch Bilder zum knuddeln! 😉

20160619_11193320160619_114112

Jöööööö!! Süss ne? 😀

 

 

 

 

So richtig Regenwaldmässig 🙂

20160619_11265220160619_112646Gemütlich so unter Bäumen hängen

 

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Beim Kornhaus Rorschach wird es auch langsam kritisch

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Träumen und befreiend..

5. Mai 2016 at 20:29 (Was mi grad bewegt)

Nach meinem Blogeintrag von gestern habe ich noch einige Feedback’s erhalten! DANKE dafür! 😉

Ändern an der ganzen Situation kann nur ICH was! Also fängt man doch mal am besten damit an sich zu entspannen, rum zu träumen oder einfach was  befreiendes tun! 😀

Und wie könnte das besser funktionieren als mit Musik? Genau wenn man schon selbst ein Instrument spielt.. sollte man dies auch nutzen. 🙂 Klappte ja in der Vergangenheit auch immer wunderbar.

Da leider mein Klavier noch bei den Eltern steht.. (weil die Wohnung noch immer zu klein ist 😦 ) musste ich halt wieder auf’s Keyboard ausweichen. Damit kann man zwar den „drang“ was los zu werden erfüllen, ist aber doch nicht so das selbe oder „gefühlvoll“ wie auf einem echten Klavier. Somit kennt ihr auch schon mein nächstes Ziel 😀 *Wohnung suchen* :p

In diesem Sinne… Auf gehts und weiter machen! Uuuuuuuund……???  😀

Habe euch noch ein Video davon.. ist zwar schon ein älteres.. aber egal 😀 es hörte sich genau so an! =)

Also viel Spass damit:

Eifoch kli gspielt. 😉

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Zeit läuft und läuft…

4. Mai 2016 at 18:53 (Was mi grad bewegt)

Kennt ihr dieses Gefühl.. wenn man denkt man macht Tag ein Tag aus imme und immer wieder das selbe?

Irgendwie fing das ganze nach meinen Fasnachtsferien an.. Meine Ferien waren einfach genial 😀 Von einem Guggen Event zum nächsten. Freute mich  do auch wieder auf die Arbeit. 🙂

Aber je länger jetzt Zeit vergeht desto „schwächer“ oder so werde ich (fühlt sich mal so an). Manche Personen nerven mich nur noch.. jede Frage ist zu viel. Ok kommt stark auf die Leute an, wer fragt und wer es ist. Obwohl sich im grossen und ganzen nichts an der gesamten Situation geändert hat. Man hat das Gefühl man kommt keinen Schritt weiter. Jeden Tag das selbe, man tut und macht und am Schluss ist man wieder an der selben Stelle. Dazu kommen noch menschliche Angelegenheiten.. (oke viellicht nehme ich es zu persönlich?)

Manchen ist es auch schon aufgefallen und fragen.. naja darauf Antworte ich einfach mit „ich bin einfach nur müde..“. Die Frage ist jetzt nur, wie lange ich diese „Ausrede“ bringen kann!? Oder wie lange ich mich noch zusammen reissen und auf „lieb“ machen kann und nicht noch Mitmenschen blöd anmache. :/ Oder wirklich ein Schaden entsteht.

Wie würdet ihr euch in dieser Lage verhalten oder vorgehen? 🙂

 

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